「自己肯定感を高める前に自己肯定感のことをもっと知っておきたい！」
「自己肯定感を高めたいけどなかなか高まらなくて心折れそう・・・。」
今回はこれから自己肯定感を高めたいと考えているあなたへまずはじめにお伝えしたいことをまとめました。
この記事を読むとわかること
・自己肯定感を高めたい時にまずはじめに知っておいた方がいいこと
・自己肯定感を高めるモチベーションの保つための心との付き合い方
自己肯定感が底辺で何もかもうまくいかず、6年以上かけて自己肯定感を高めて自己肯定感アップカウンセラーになった筆者が、自己肯定感を高める時に知っておきたかった内容をお伝えします！
ではいきましょう！
自己肯定感を高めたい時にまずはじめに知っておいた方がいいこと
自己肯定感を高めたい時にまずはじめに知っておいた方がいいことはこちらです。
・自己肯定感は少しずつ高まるものだということ
・自己肯定感は高まってもまた下がることがある
・自己肯定感は高めようと必死になればなるほど高まらない
ひとつずつ解説していきます！
自己肯定感は少しずつ高まるものだということ
まず最初にお伝えしたいのは、自己肯定感は急に一気に高まるのではなく少しずつ高まるものであるということです。
自己肯定感は自分と向き合いながら、コツコツとひとつずつ小さな成功体験を積み上げて高めていくので、すぐに大幅に高まるということはありません。少しずつ高まるものなのでどうしても時間がかかります。
高めたいと思っていると、なかなかすぐに結果が出ずに落ち込んでしまうこともあると思いますが、少しずつ高まっていってるんだと思って継続する必要があります。
自己肯定感は高まってもまた下がることがある
自己肯定感は一度高まってもまた下がってくることがあります。
高まっている日もあれば、少し下がってきている日もあるように、日によって変化するものなのです。
筆者はこのことを知らなかったため、「何年経っても全然高まらないな〜。」と感じる事が多かったのですが、その日によって進んだり戻っていたりしただけだったのです。
これを頭に入れておくと、「まだ高まってないのか…。」と落ち込む必要がない事がわかります。
なかなかうまくいかない日があったとしても、「今日は調子が悪かったんだな。」くらいに思っておきましょう^^
自己肯定感は高めようと必死になればなるほど高まらない
これは筆者が本当に強くお伝えしたい部分になるのですが、自己肯定感は高めようと必死に慣ればなるほど高まりません。
「いや、嘘でしょ！？」と思う方も沢山いらっしゃるかと思うんですが、これ本当なんです！（笑）
「自己肯定感を高めなきゃ！」と必死になればなるほど、高めるための行動を頑張りますよね。
そして頑張って高めるためにしている行動を忘れてしまったりすると「あ〜なんで忘れてしまったんだ。」と必死になればなるほど自分を責めてしまうことも多くなります。
それが高まらない原因になってしまうんです。
むしろ自己肯定感は高めようと必死になると、逆効果になる場合すらあるのです。自己肯定感というのはじっくりと自分自身と向き合い、自分自身を認めていく事でだんだんと高まっていくものです。
必死になって歯を食いしばって高めるものではないんです。
「え、必死にならずに自己肯定感が高まるのってそもそもそんなに低くないんじゃない？」と思う方もいるかもしれませんが、自分なんて死んでしまえばいいのにと心の底から思っていた自己肯定感が底辺レベルの筆者が今この記事を書いています。
必死になって高めようとすればするほど遠回りだったと今は思います。
筆者の意見にもなってくるのですが、自己肯定感が高まるとは「自分が好き〜！」という気持ちになることとは少し異なると思っています。
「自分ってこういうところがあるんだな〜。」「自分はどうしたいのかな。」「こんな日もあるよね〜。」と穏やかな気持ちでいられる日々が気付いたら増えているという感覚に近いです。
ガツガツ頑張った分だけ高まると言うより、気付いたら自然に高まっていると感じる日が来るんです。
長い時間がかかるので走っていたら疲れてしまいます。
のんびり歩いていくようなつもりで自分と向き合っていきましょう。
人と比べる必要はありません。
あなたのペースで大丈夫です^^
無理をせずに自分のペースで少しずつ高めていくことが大切です。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回は自己肯定感を高めたいあなたへまずはじめに知っておいた方がいいこと3つ【まとめ】についてお話ししました。
自己肯定感を高める方法も大切ですが、今回の記事は自己肯定感を高める時の心の保つヒントになればいいなと思って書いてみました。
自己肯定感で悩まれている方のほとんどは、真面目でとっても日頃頑張っている方です。
そんなに頑張らなくてもあなたは十分価値がある。
今まで一緒に頑張ってきてくれた自分に「ありがとう。」と感謝を伝えて、これから先はそんなに無理させないように自分で自分でしてあげてくださいね。
今は思えなくても、そのままの自分でいい、と思える日が来るから大丈夫です。
少しでも悩まれてる方の参考になったら嬉しいです^^
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